Wat is Oefentherapie Cesar

De essentie van oefentherapie Cesar

Bewegen is gezond. Iedereen, van jong tot oud, weet dat. Toch is er iets merkwaardigs aan de hand. In Nederland is overgewicht en obesitas één van de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment. Overgewicht komt voor bij ongeveer 51% van de mannen en 42% van de vrouwen (CBS, 2006). Naast het drink- en eetgedrag speelt het bewegingsgedrag hierbij een belangrijke rol.  

Bewegingsgedrag

Het bewegingsgedrag speelt ook een cruciale rol bij het ontstaan van andere lichamelijke problemen, waaronder lage rugklachten, nek- en schouderklachten en hoofdpijnklachten. In Nederland consulteert één op de tien jaarlijks de huisarts, alleen al vanwege lage rugklachten (RIVM, 2004). Veel van de lichamelijke klachten zijn niet direct het gevolg van een bepaalde ziekte of aandoening, maar hebben hun oorsprong in hoe een persoon zich in het dagelijks leven (niet) beweegt. We hebben het hier over klachten die bijvoorbeeld zijn ontstaan doordat iemand een paar uur achter elkaar in een ‘onmogelijke’ houding in de tuin heeft gewerkt of iemand heeft in een weekend zware dozen getild bij het verhuizen. Zo kunt u vast zelf nog wel voorbeelden bedenken van lichamelijke klachten die kunnen ontstaan tijdens het werk. Medicijnen of operaties helpen vaak niet om dergelijke klachten te verhelpen. Het veranderen van het bewegingsgedrag lijkt hiervoor het meest geschikte middel.  

Veel van de lichamelijke klachten zijn niet direct het gevolg van een bepaalde ziekte of aandoening, maar hebben hun oorsprong in hoe een persoon zich in het dagelijks leven (niet) beweegt.

Bewustworden

Bewegingsgedrag zegt iets over de manier waarop een persoon met zijn lichaam omgaat. Vaak is men zich helemaal niet bewust van zijn bewegingsgedrag. Het werken in de tuin of het zwaar tillen van dozen wordt vaak niet gezien als de oorzaak van lichamelijke klachten. We voelen ons lichaam pas wanneer het pijn doet. Bent u zich bewust van hoe u de afgelopen minuten uw rug heeft gehouden? Oefentherapie Cesar gaat er van uit dat wanneer iemand zich meer bewust is van zijn bewegingsgedrag, dit klachten aan het lichaam kan verhelpen en/of voorkomen. Misschien kunt u nu, voordat u ‘iets’ in uw rug voelt, het beste even anders gaan zitten.  

Waar gaat het om?

Oefentherapie Cesar is bedoeld voor mensen, waarbij klachten aan het lichaam zijn ontstaan door het bewegingsgedrag of waarbij het bewegingsgedrag lichamelijke klachten kan veroorzaken. Of het bewegingsgedrag invloed heeft op de klachten hangt voornamelijk af van wat iemand aan kan en hoeveel van het lichaam gevraagd wordt in het dagelijks leven. De oefentherapeut Cesar voert dan ook een lichamelijk onderzoek uit en analyseert samen met de patiënt bewegingen en houdingen uit het dagelijks leven. Oefentherapie Cesar is ook geschikt voor patiënten met een bepaalde ziekte of aandoening (bijvoorbeeld: Parkinson, Multiple Sclerose (MS)..enz…) waarbij het veranderen van het bewegingsgedrag een positieve invloed kan hebben op het dagelijks leven.  

De patient heeft de hoofdrol

Wanneer de oefentherapeut Cesar heeft geconstateerd dat het bewegingsgedrag mogelijk invloed heeft op het functioneren van een persoon, zal er in samenspraak met de patiënt een behandelplan worden opgesteld. Waar precies het accent op komt te liggen binnen de therapie is afhankelijk van de hulpvraag van de patiënt. Welke activiteiten in het dagelijks leven beïnvloed worden door de lichamelijke klachten, kan voor ieder persoon immers verschillend zijn. Een groot misverstand bij het veranderen van bewegingsgedrag, is dat veel mensen denken dat het alleen gaat om wat langer rechtop zitten of rechtop lopen.

De patiënt bij de oefentherapeut leert juist bepalen wat wel en niet goed is voor het lichaam.

Er kan ook niet gesproken worden over een goede zithouding. Wat goed is, is afhankelijk van de lichamelijke (on)mogelijkheden van de patiënt. Dit alles maakt dat oefentherapie Cesar een therapievorm is waarbij de patiënt actief en zelf verantwoordelijk is voor de voortgang. Alleen de patiënt zelf kan immers het bewegingsgedrag veranderen en is ook de enige maat voor succes van de therapie.

Voor wie is Oefentherapie Cesar geschikt?

Oefentherapie Cesar wordt o.a. toegepast bij:

  • hoofdpijnklachten bijv. spanningshoofdpijn, migraine
  • spanningsklachten, burnout
  • rug- en bekkenklachten
  • houdings- en bewegingsafwijking bijv. scoliose
  • ademhalingsklachten bijv. hyperventilatie, COPD
  • neurologische klachten bijv. hernia, ischias en uitstralende zenuwpijnen
  • orthopedische klachten bijv. artrose, osteoporose, ziekte van Scheuermann
  • reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew , fybromyalgie
  • CANS (RSI)
  • whiplash klachten
  • incontinentie klachten